••••• CURS DE NUTRICIÓ BÀSICA •••••

L’alimentació adequada és l’eina més poderosa per millorar el nostre benestar físic i emocional, però quan ens hi posem topem amb un panorama complex, confús i descoratjador.

Modes, influencers i xarxes socials ens omplen d’informacions contradictòries que no es basen en l’evidència científica. La realitat, però, és que menjar bé no és gens complicat i que el resultat és un regal en tots els sentits. 

OBJECTIUS

— Entendre quina pauta alimentària s’adapta millor a les nostres necessitats físiques i a la nostra realitat diària.

— Aprendre a dissenyar un menú setmanal saludable. 

— Entendre la relació real entre pes, salut i dieta.

— Aprendre a distingir aliments saludables d’aliments superflus i entendre el paper que tenen en la dieta.

1.  La relació entre alimentació i salut
2.  Pes, salut i dieta
3.  Dieta flexible versus dieta estricta
4.  Mites, modes i evidència científica
5.  Nutrients, aliments i calories
6.  Planificar l’alimentació (menú saludable)
7.  Com estalviar i reduir l’impacte ambiental
8.  Receptes sanes i ràpides
9. Activitat física: Quanta? Quina? De quina manera?

DURADA: La durada orientativa d’aquest curs és de 10 hores.
PARTICIPANTS: Per a un millor aprofitament i eficàcia del curs, és recomanable que el nombre d’alumnes no superi els 10.

PREU  (orientatiu): a partir de 200 euros per hora de classe. 

Posa't en contacte amb nosaltres  (per telèfon al 640 037 605 o a través del formulari del peu de pàgina) i t'ajudarem a confeccionar el teu curs a partir dels continguts que necessitis.

EL NOSTRE MÈTODE

* Abans de preparar el material didàctic del curs, analitzem les necessitats de l'empresa i del grup de participants al curs per valorar el seu nivell de coneixements previ i la seva experiència.

* A partir d'aquesta valoració adaptem el contingut del curs. Això vol dir que cada curs que fem és diferent de tots els que hem fet anteriorment.